treino em classes
Nas Classes do KANGAROO Health Club encontrarás um ambiente fantástico e único, motivação e amigos… aos montes.
Classes Extra *
*Classes não incluídas nas quotas KANGAROO.
Kangaroo Swimming
Aprende, aperfeiçoa ou treina, surpreende-te e supera todos os teus limites
Iniciação - A descoberta primeiro, a técnica depois.
Aperfeiçoamento - O melhor estilo em cada braçada.
Adultos - Estás sempre a tempo. Aprende, convive e diverte-te.
Karaté
Aprende a defender-te e simultaneamente ganha uma energia e controle únicos. Para o Avô e para o neto.
Ballet
A educação pelo movimento. Elegância e equilíbrio em coreografias fantásticas.
Classe Rotativa
As suas aulas preferidas com maior intensidade. Sempre com modalidades diferentes (consultar programa mensal).
Move
Melhora a coordenação, o ritmo e a resistência nestas aulas de movimentos simples, músicas fantásticas e ambiente ímpar.
Body Combat
Solta toda a tensão e deixa a adrenalina subir. Dá murros e pontapés até à exaustão ao som dos últimos “hits”.
Kangaroo Cycling
Escolhe a tua equipa e alinha à partida de cada etapa. Num ritmo frenético, uma sequência de montes e vales, rectas e sprints, um hino à resistência, uma vassourada nas banhas.
Kangaroo Oriental (Dança do Ventre)
Fascínio e tentação. Deixa-te envolver nesta experiência sensual de ritmo e sedução.
Kangaroo Dance
Faz da festa um treino. Funk, groove, techno, afro, urban, hip hop, disco, jazz… A “Broadway” no teu melhor estilo.
Power Jump
Salta, salta, salta…, com um, com os dois , com tudo… deixa-te contagiar e faz parte da “mob”.
Kangaroo Dance Fit
Dança com um par… de pesos. No blood or tears, just sweat and rhythm.
Kangaroo Jump & Shape
À energia dos saltos juntámos-lhe uma boa pitada de exercícios localizados. Carga a dobrar, resultados de pasmar.
Kangaroo Step
Dança rija entre degraus. Simples, intenso, inebriante.
Kangaroo Acqua Gym
Diverte-te em grupo, flutua como no espaço, tirando partido da impulsão na água, enquanto executas os exercícios mais exigentes, nas posições mais incríveis.
Mega Danz
Ritmo, dança e diversão, que lhe asseguram um efectivo treino cardiovascular que lhe dará resultados reais de queima de gordura num curto espaço de tempo!
Mega Latino
Com Mega Latino irá divertir-se e soltar-se! E além disso trabalhará a nível cardiovascular enquanto dança chegando a incríveis resultados em muito pouco tempo!
Jump Express
Salta e vibra com música animada nesta classe divertida e rápida e voa para a classe seguinte.
Kangaroo Ritmos
Dança, liberta-te, diverte-te. O teu corpo vai ao vai levar-te com a música até onde o teu sorriso deixar.
KIMAX
A aula de KIMAX é realizada num um saco de boxe. Os participantes são distribuídos em grupos e 4 por saco, realizando e aplicando várias técnicas das artes marciais/desportos de combate. Devem levar para as aulas de KIMAX, protecções para os pulsos e punhos, assim como, luvas especiais para golpear o saco de boxe.
Zumba
Solta o ritmo latino que há em ti. Diverte-te enquanto expressas toda a tua alegria.
TOTAL MIX
Uma mistura explosiva de ritmos quentes com diferentes trabalhos de localizada, jump, alongamentos, abdominais...etc.
Soul
Barra de Chão
Flexibilidade, Força, Postura, o rigor levado ao extremo. Amplitude, Coordenação e Elegância, únicas.
Kangaroo Body & Mind
Recarrega as tuas baterias. Stretching, Pilates, Yoga, ”…you name it”. Suave no impacto, forte no resultado.
Kangaroo Stretch Express
Mesmo a calhar para rapidamente pôr as coisas no sítio.
Kangaroo BALL
Equilibra-te. Em cima da bola o desafio é a dobrar. Prepara o teu corpo para as exigências do dia-a-dia nesta aula simples e acessível.
Pilates
Trabalha o corpo na sua plenitude. Os teus músculos mais profundos serão estimulados como nunca e o teu corpo viverá em equilíbrio e harmonia.
Swasthya Yoga
Leva o teu corpo para outra dimensão. Um lugar onde sentirás o teu movimento, a tua postura e a tua respiração a serem elevadas para níveis que nunca antes sentiste.
Alongamentos
Aproveita e trabalha a amplitude dos teus músculos. A evolução não pode ser só contrair...deves investir algum tempo para os descontrair. Aproveita esta aula.
Shape
Trabalha todos os teus músculos com cargas de diversas intensidades e duração, ajudando-te a melhorar a forma, a postura e a força do teu corpo e retardando o seu envelhecimento.
Body Pump
Uma classe sempre a “encher”.” Pure muscle”, no final curvas (elegantes) e carnes (magras)
Kangaroo Killer
Dose dupla, cycling e abs, "like a rock"
Kangaroo Total
Um “tour” completo pelos exercícios mais “in”. Um desafio intenso para o corpo, uma hiper sensação para o espírito.
Kangaroo Extreme
Alta resistência, baixo impacto. Bicicleta a abrir, “localizada” a fechar.
Kangaroo Core Express
Elegância e Equilibrio. "You’ll notice it".
Kangaroo GAP
Glúteos; Abdominais; Pernas. Três tiros no alvo: “striking forms”.
Kangaroo Circuit
“Le crème de la crème”. Os melhores exercícios ao melhor ritmo.
Kangaroo ABS Express
Um murro no estômago. "KO at first round".
Kangaroo Circuit Express
"Short time, heavy work; great delivery". A receita adequada quando o tempo aperta.
X55
Energia e intensidade extremas que te proporcionam o workout ideal para queimar gorduras e definir ao máximo todos os músculos do corpo!
Glúteos Express
Foca o teu trabalho nos glúteos. Trabalho localizado para delinear o teu corpo até à perfeição.
TRX Express
Treino em suspensão para todo o teu corpo. O treino funcional que te faltava.
Kangaroo Power
Pega na tua barra e explora-a ao máximo. Cruzando um treino de força eficaz com o melhor do treino funcional...tudo isto aliado a um trabalho cardiovascaular.
Cross-fit
O melhor de 3 áreas do exercício: Treino cardiovascaular, halterofilismo e ginástica. Um treino curto e intenso onde a competição contigo mesmo e com os outros está presente.
Kangaroo Step & Localizada
Treino cardiovascular e de resistência muscular. Aula dividida em duas partes que utiliza um Step. Na primeira parte é realizado um treino cardiovascular com ritmos e coreografias contagiantes, na segunda é realizado um trabalho localizado com os diferentes grupos musculares
TRX - Total Blast
Treina em suspensão com o peso do teu corpo, melhora a tua força, resistência e equilíbrio. Aula para todos, sendo o nível da intensidade controlado por ti. Não são necessários pesos adicionais.
